弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます。
セッションや講座を受けられる方の中に、
今までいろいろなところで、
セミナーやセッションを受けたことのある方もいます。
でもなんでこんなに変わらないんだろう・・・
あの人はあんなに変化したのに、私との違いは何？
そんな質問にお答えしたいと思います。
変化する人としない人の違い。
それは、行動するかしないか。
それだけ。
ええええええ！！！！！
ってなると思いますけれど、
あんな風になってすごいなぁ〜と思うあの人と、
このままだなぁ〜って思っている自分の違いって
それくらい。
才能とか性格の違いじゃないんですよね。
でも、私だって
色々やってるのに、なんで？そう思うかもしれません。
でも、大きな違いはここにあります。
一つ目。
行動できる人は、行動することを○にしています。
その結果をゴールにしていない。だからまずやってみる。
やってみるまでのスピードが早い。
二つ目。
行動できる人は、いきなり完璧を目指さない。
とりあえず１歩踏み出せたらOK.
三つめ
行動できる人は、ポジティブ感情の量が多い
→できなくてもあんまり落ち込まない。
続けるためにできること。にフォーカスします。
それと大事なことがもう一つ。
行動できる人は、行動の目的がはっきりしています。
セッションや講座で効果が出る人は、
こうなりたい。というゴールが明確。
話しているときは明確じゃなくても、
話しながら自分の大切にしたい状態を
明確にできる人。
そのゴールに向かうスピードは、
別にゆっくりでも構わない。
でも、ゴールが見えていないと
どのくらい頑張ればいいのかもわからないし、
やり始めたらいつまでやればいいのかもわからないし、
それだけで疲弊してしまう。
逆に行動できない人は
頭の中でぐるぐる考えることに忙しいケースが多いんです。
頭が忙しいと疲れるので、行動しているような気持ちになりがち。
これは、幼少期の成功パターンに
比例しているなと最近思うのですが、
同じ逆境・生きづらさを経験した中にも
２パターンの人がいて、
一人はいつも自分で動いて乗り越えてきた経験を持つ人。
もう一人は、自分が動かないことで、周りが自分のことを大切に扱ってくれた人。
後者の場合が特に変化しにくいです。
親の過保護過干渉の中優等生だったタイプに多い印象。
周りの言うことを聞いて、
自分の意見を持たず、
行動しない。
与えられたことをじっと我慢してやり過ごしたら
うまくいったなぁ〜と感じた経験が多い人。
こういうタイプの人は、
まず自分で決める。
その決めたことを自分の意思で続ける。
続けたことにハナマルをつける。
些細な変化を記録する。
この辺りが大事です。
大人になったら、
じっとしてることを
いい子にしてたねぇ〜といって
褒めてくれる人はいませんから。
小さなことから自分で決めて、
最後までやること。
それと同時に、ポジティブ感情を
感じる時間を増やすこと。
ご機嫌でいれば、行動できる自分になりますよ。
まずは今日、嬉しかったことをカウントする
ところから始めましょう。
何日続けるか決めて、
変化を記録。大きな変化がなくても
凹まず続ける。
まずはそこから。
今日も自分に優しく参りましょう〜♪
では！
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弘中明子
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母
管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。
同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。
15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。
一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。
そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。
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