今日も読んでくださり、ありがとうございます。
お話を聴いていると、
”こんな私はダメなんです”
”こういうところがダメで嫌いです”
”こんなことができないなんて私ダメなんです”
という話が出ることが割とあります。
行き過ぎると、
こんな私、死んだほうがいいんじゃないか・・・
っていう話になることもあるくらい。
それくらい、できないこと＝ダメなこと
となってしまっていることが多いんだなぁと思います。
もちろん、私にも時折
”あ〜あ、なんで私ってこんなんなんだろう・・・”
って思うことは未だにあります。
いつでもどんな時でも
私無敵！！すごい！！いけてる！！！
って思うわけではないですし、
新しいことにチャレンジするときは、
もちろんできないことが見えてくるので
がっかりすることもありますね。
あぁ〜、またやっちゃってるよー
と思うこともよくあります。
でも、ある時から
それをダメだと思わなくなりました。
できないことがあることは、
ただ、
”これができない”
というだけのことであって、
しかも自分にとって
それができるようになることが
必要か必要じゃないかによって
取り組むか取り組まないかも決められる。
私は泳げるようになりたい！
と思っているのに、
早く走れない私はダメなんだ・・・・
と思っていたら、それは変な話ですよね。
泳げるようになりたいなら、
泳ぐために必要なことに取り組むと決めて、
自分がここまでできたらいいなぁ〜
というところまで、毎日やれば
それなりにはなっていくはずです。
逆に、泳げるようになりたい！と言いながら
プールにもいかず、海にもいかず、
ただグラウンドを走って、
”早く走れない・・・私ってダメだ・・・”
と言っている人がいたら、
おいおい、やること間違ってませんか？
って言いたくなりますよね。
自分なんてダメだ・・・と思いがちな人は
まず、自分が何ができるようになることが
最終的なゴールなのか？を決めていないことが多いです。
今、何ができるようになりたいのか。
どんな状態になりたいのか。
ここが明確になったら、
やることとやらないことが決められる。
なんとなくみんながいいと言っているから。
とか
この年齢だったらこれくらいできるのが常識だから。
とか
女だったら
男だったら
この仕事をしているのなら
こういうものが手に入ると素敵だから
ではなくて、
まずあなたが何ができて、どうなったら嬉しいのか。
それをしっかり見つめてみましょう。
もしそれが今全く思い浮かばないとしたら、
ちょっとお疲れモードなので、
ゆっくりする時間、体を緩める時間、ホッとする時間
安心を感じる時間をとることをおすすめします。
自分をダメだししがちな人は
自分の安心って？とそこもわからなくなりがちなので、
最初に安心できる場所を見つけるところから始めてみてくださいね。
では！
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弘中明子
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母
管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。
同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。
15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。
一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。
そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。
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