気持ちがちょっと落ち込んでしまった時は

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます。

なんだか気持ちが落ち込んじゃったなー。
つまらないな。こんな私って・・・
なんて思ってしまうこと、ありませんか?

今朝長男が、ちょっと
つまらなそうにしているので、

何がつまらないの?

と尋ねると、

うん、暇。
だって弟がいないから。

とゴロゴロ。

じゃあいつもは
弟がいてくれたら、
どんなことが嬉しいの?

とさらに聴いてみると、

共感してくれる。
喜びとか楽しみが
分かち合える。

だって、ゲームの話
お母さんとかお父さんにしても
全然反応ないし、
弟だったら、こんなアイテムゲットした!
って言ったら一緒に喜んでくれるし。

と言いました。

そっか、じゃあ
いつもは弟と喧嘩もするけど
実は一緒にいることでそんなに
満たされることがあるんだね。
弟がいていいねぇ。

と話して、
ぽかぽかした気持ちになりました。

なんだかつまらないなぁ〜とか
なんだか嫌な気持ちがするな〜とか
なんとなく不快感があるな〜とか

そんな時。

そして、強い悲しみや
苛立ちや、不快感がある時も。

本当は、いつもなら
本来なら、こんなふうに満たされる、
こんなふうになるはず。
と感じていることが、

今”ない”

と感じているから、
そんな気持ちを感じているのかも。

だとしたら、
今の不快をずーっと持ち続けるのもいいけれど、
いつもだったら満たされている
”ある”ことに目を向けてみる、

本当はこうなったらいいのになぁ
それが”ある”とどんなに幸せだろう。
という憧れの状況に目を向けてみる。

そんなことをしてみると
きもちがふわっと切り替わるかもしれません。

もしくは今”ない”と感じていることが
どれくらい自分に大切なことなのか。
大切なことだったのか。
に目を向けてみる。

そりゃあそんなに大切なものが
今ないと感じているのなら、
悲しい気持ちになるのも当然だよね。

そう自分に声をかける。
嫌な気分になっている自分を責めるのでも
こんな私がダメなんだと思うのでもなく、
そりゃあ当然だよね。

という視点を向ける。

そして、
毎日が大切なものに満ちている。
自分の宝物がいつもそこにある。
今は目の前にない宝物も、
その時は自分にとって本当に大切にしたいことだった。

それに気づけたら、
毎日の選択もきっと変わります。

そこにあるものに気づくのは
ちょっと視点を変えるだけ。

今日も自分に優しく参りましょう♪

では!

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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