気持ちがちょっと落ち込んでしまった時は

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます。

なんだか気持ちが落ち込んじゃったなー。
つまらないな。こんな私って・・・
なんて思ってしまうこと、ありませんか？

今朝長男が、ちょっと
つまらなそうにしているので、

何がつまらないの？

と尋ねると、

うん、暇。
だって弟がいないから。

とゴロゴロ。

じゃあいつもは
弟がいてくれたら、
どんなことが嬉しいの？

とさらに聴いてみると、

共感してくれる。
喜びとか楽しみが
分かち合える。

だって、ゲームの話
お母さんとかお父さんにしても
全然反応ないし、
弟だったら、こんなアイテムゲットした！
って言ったら一緒に喜んでくれるし。

と言いました。

そっか、じゃあ
いつもは弟と喧嘩もするけど
実は一緒にいることでそんなに
満たされることがあるんだね。
弟がいていいねぇ。

と話して、
ぽかぽかした気持ちになりました。

なんだかつまらないなぁ〜とか
なんだか嫌な気持ちがするな〜とか
なんとなく不快感があるな〜とか

そんな時。

そして、強い悲しみや
苛立ちや、不快感がある時も。

本当は、いつもなら
本来なら、こんなふうに満たされる、
こんなふうになるはず。
と感じていることが、

今”ない”

と感じているから、
そんな気持ちを感じているのかも。

だとしたら、
今の不快をずーっと持ち続けるのもいいけれど、
いつもだったら満たされている
”ある”ことに目を向けてみる、

本当はこうなったらいいのになぁ
それが”ある”とどんなに幸せだろう。
という憧れの状況に目を向けてみる。

そんなことをしてみると
きもちがふわっと切り替わるかもしれません。

もしくは今”ない”と感じていることが
どれくらい自分に大切なことなのか。
大切なことだったのか。
に目を向けてみる。

そりゃあそんなに大切なものが
今ないと感じているのなら、
悲しい気持ちになるのも当然だよね。

そう自分に声をかける。
嫌な気分になっている自分を責めるのでも
こんな私がダメなんだと思うのでもなく、
そりゃあ当然だよね。

という視点を向ける。

そして、
毎日が大切なものに満ちている。
自分の宝物がいつもそこにある。
今は目の前にない宝物も、
その時は自分にとって本当に大切にしたいことだった。

それに気づけたら、
毎日の選択もきっと変わります。

そこにあるものに気づくのは
ちょっと視点を変えるだけ。

今日も自分に優しく参りましょう♪

では！

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この記事を書いた人
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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。