あなたの価値は誰にも決められないから

こんにちは。弘中明子です。

自分の価値を人の評価に
委ねてしまうこと、ありますね。

私は特に、母親でもあるので

”いいお母さんじゃなきゃ”
”いい奥さんじゃなきゃ”
”〜としてちゃんとしていないと。”

みたいなことが、頭の中に
浮かんでくることはよくあります。

特に自分が弱っている、
なんとなくしんどいな、元気がないな、
何をしたらいいのかわからなくなったなぁ・・・

そんな時に、
ちょっとした誰かの一言や
ちょっとしたフェイスブックの記事や
ちょっとした自分の失敗が

”あなたになんて価値なんかないよ”

というメッセージに見えたりもします。

あの人はすごいなぁ、私なんて・・・・

とか、

こんなこともできてない私はダメなんだ・・・

とか

まぁ、頭の中ではいろんなことを考えますね。

そんな時、大事なのは

”その頭の中の声が、妄想である”

ということに気づけること。

頭の中のマイナスな妄想って、

生存本能の一部なので、ゼロにはなりません。

だから、

自分のことを責めたり、

落ち込んだり、なんだか自分を無力に感じたり

という出来事自体がなくなりはしない。

でも、それを

”あぁ、またやってる。気のせいだな。”

と思えるか、

”ああああ、まだ私ってダメなんだ。
もっとやらないと。”

と思って自分を追い込んでしまうのか?

って、そのあとの結果が全然違いますよね。

ご機嫌に生きていくのに大事なことは、

誰かに認めてもらえる実績をつけたりすることではなくて、

そんな時に自分の気分が良くなる選択ができる。

ということ。

そっか、そう思っちゃう日もあるよね。

お茶でも飲もうか?って自分に言ってあげられること。

誰にもあなたの価値は決められないから、

自分で自分を快適にすること。

今日もゆったり自分に優しく参りましょう♪

では!

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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