あなたの価値は誰にも決められないから

こんにちは。弘中明子です。

自分の価値を人の評価に
委ねてしまうこと、ありますね。

私は特に、母親でもあるので

”いいお母さんじゃなきゃ”
”いい奥さんじゃなきゃ”
”〜としてちゃんとしていないと。”

みたいなことが、頭の中に
浮かんでくることはよくあります。

特に自分が弱っている、
なんとなくしんどいな、元気がないな、
何をしたらいいのかわからなくなったなぁ・・・

そんな時に、
ちょっとした誰かの一言や
ちょっとしたフェイスブックの記事や
ちょっとした自分の失敗が

”あなたになんて価値なんかないよ”

というメッセージに見えたりもします。

あの人はすごいなぁ、私なんて・・・・

とか、

こんなこともできてない私はダメなんだ・・・

とか

まぁ、頭の中ではいろんなことを考えますね。

そんな時、大事なのは

”その頭の中の声が、妄想である”

ということに気づけること。

頭の中のマイナスな妄想って、

生存本能の一部なので、ゼロにはなりません。

だから、

自分のことを責めたり、

落ち込んだり、なんだか自分を無力に感じたり

という出来事自体がなくなりはしない。

でも、それを

”あぁ、またやってる。気のせいだな。”

と思えるか、

”ああああ、まだ私ってダメなんだ。
もっとやらないと。”

と思って自分を追い込んでしまうのか？

って、そのあとの結果が全然違いますよね。

ご機嫌に生きていくのに大事なことは、

誰かに認めてもらえる実績をつけたりすることではなくて、

そんな時に自分の気分が良くなる選択ができる。

ということ。

そっか、そう思っちゃう日もあるよね。

お茶でも飲もうか？って自分に言ってあげられること。

誰にもあなたの価値は決められないから、

自分で自分を快適にすること。

今日もゆったり自分に優しく参りましょう♪

では！

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この記事を書いた人
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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。