瞑想・今ここを感じることのススメ。

おはようございます。弘中明子です。
今日も読んでくださりありがとうございます♪

今年の6月から瞑想を続けています。

朝の10分。

始めた当初は、

”こんなの続けてどうなるん?”

と半信半疑でしたが、
5ヶ月目に入った今は

”朝の10分を取らないと気持ち悪い”

と感じるようになっています。

朝のスッキリ度が違う。

どんな風に違うかというと、

瞑想をしない日は、
頭の中が混乱していて家事もスムーズに進みません。

特に私の場合、妄想族でもあるので
朝、子供のこと・家事のこと・仕事のこと
色々頭に思い浮かんでいて
こんがらがってしまうんですね。

で、思いついたままに手を出して、
結局できなくなる。

もしくは妄想の中にいて
全く何もできなくなる。

これがなくなりました。

あともう一つは、

最近は朝4時おきにシフト中なので
朝の静かな時間に
さらに静かな自分と出会えること。

体調や、
自分の状態に目を向けられるようになったこと。

10分を長いと感じる日
短いと感じる日。
疲れてるな〜
胃が重いな〜
今日は軽いな〜

など
自分の今の状態を知るって
そのあとどうするか?が適正に考えられる。

瞑想を続けると80日で

脳自体が変わる

と言われているそうで、

本当に秋に入ってからは

毎日心がスッキリしてイライラや心配もぐっと減りました。

未来が見えないのはみんな同じ。
自分の今、今日、これからできることを
楽しんでやっていこう♪

と軽やかになってきましたよ。

ただ目を瞑る10分?と思ったあなたにこそ、
瞑想おすすめします♪

ただ、座り方や自分にあった時間や
やり方などは人それぞれなので、
やってみて自分の心地よさでやってみてくださいね♪

では!

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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