自分を責める笑っちゃうからくり（笑）

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。今日もご訪問ありがとうございます。

自分責め・他人責め。やりますか？

意識して考えているときは、
案外自分責めってしないんですけれど、
意識できないときは、超スピードで
自分責めのループを回ることに気がつきました！

このスピードと当たり前感にびっくり。

ここだけの話。。。
最近ちょっと晩御飯の後片付けが面倒で；；
やり残して寝たりするんですね。

すなわち、

自分が晩御飯の片付けをしないと自分で夜決めた

はずなのに、次の朝起きたら
あぁ晩御飯の片付けをしてなかった・・・
汚いの嫌だー。なんで私ってこんなんなの？
って自分を責めるんですよ、

頭の中で。

いやいや昨日の時点で
後片付けしないで寝る。って決めたでしょ？

それは自分の願いを叶えたでしょ？

後片付けしないことによって

・早く寝られる
・面倒だなぁと思わずに済む
・他のことに時間が使える

ってことができたわけですやん？

なのに、朝起きたら
片付けてない！！！って自分を責めるって
まるで

カフェに行って
コーヒー頼んだのに、
コーヒー飲んだ後
あ〜、ココアが飲みたかったのに
ココアにしなかった自分ってダメだ〜。

って言っているようなもの。

いやいや、コーヒー飲みましたやん？
最初コーヒーにしよう♪って決めましたやん？
しかも飲んだでしょ？美味しかったでしょ？
それは楽しんだんでしょ？

だったら
コーヒー飲んだ！余は満足じゃ！
あ、ここはココアも美味しいのか、
次回はこっちを飲んでみよう♪

さて次は何しよっかな〜。

で終わり。

ココアを飲めなかった自分を責めるって
そもそもなんのために？？？？

とここまで書いて、
そっかー、そういうときは
そもそも自分責めをしたい。

が一番やりたいことなんだな。

って改めて気がつきましたよ。

自分を責めたい。
自分を責めること、自分ってダメなんだよなぁ〜
って思うことになんらかのメリット・快感があるから
それをやっちゃうんですよね。

自分ってダメなんだよなーって思っていて
いいことってなんだろう？

それはきっと人それぞれ違いますが、
私の場合は、やろうとしていることに
取り組まなくて済む。ってことだなって気がつきました！

それくらい、やるのが怖いってことなんでしょうね。
怖いってことは・・・それは本気でやりたいこと。

それがわかったので、今日は
そっちにしっかり取り組もうと思います♪

自分責めしちゃっても、
自分なんてダメだーって思っても大丈夫。
今日も自分に優しく参りましょう♪

では！

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この記事を書いた人
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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。