言いたいことが言えない、言いたいことを言ったらギクシャクする理由。

良好なパートナーシップの3つのコツ

こんにちは。
頑張り屋さんがラクになるこころのトリセツ。
ひろなかあきこです。

講座の内容は、パートナーといい関係を保つために絶対忘れてはいけない3か条から始まって
コミュニケーションを取るコツについてお伝えする形になっています。

で、この絶対に忘れてはいけない3か条の中に、

”本音を伝え、相手から本音を聴くコミュニケーション”

という項目があります。

二人の関係をいいもので、かつ長続きさせようと思ったら
コミュニケーションが適切にできているか?というのは、
避けて通れないんですよね。

じゃあ適切なコミュニケーションって何?

じゃあ適切なコミュニケーションって何?って聞かれたら、
いったいどんなコミュニケーションなんだろう?

基本的に人は、コミュニケーション、相手とのやりとりを
自分の身近な人のやり方を見ることで学んでいきます。

コミュニケーション上手な両親だったら・・・
自分も今頃コミュニケーションがうまくいっていた。ってこと。

でも、多くの場合はそうではなく、どうすれば相手とのやりとりがうまくいくのか?
を知らないケースが多いんです。

昭和のコミュニケーションは、
一方的で良しとされていましたから尚更。

パートナーとの関係がギクシャクする
なかなか言いたいことが伝わらないように感じる
相手のことがよく分からない

といったことが起こる場合、
何を聞けばいいのか?
何を伝えたらいいのか?を実はよくわかっていないケースも多いです。

子供の頃は感情をぶつけたら、察してもらえたから

子供の頃って、泣いたら親がなんとかしてくれますよね。
機嫌をとってくれたり、これがほしいの?って聞いてくれたり。

そして、学生時代にもどちらかと言えば相手の言いたいことを
そのまま受け止める。ということが基本で、
自分が言いたいことを言う経験がほとんどない。

先生との関係はまさにそうなりやすいですね。

だから、なかなか自分が何を言いたいのか?もわからないし、
何を伝えたら相手が動いてくれるのか?をつかめていない。

つかめていないものをなんとか絞り出して、
やっと口に出していったことが相手に伝わらないと言うことが起こります。

そうなるとどんどんコミュニケーションに対する苦手意識が
増しますね。

でも、コミュニケーションが苦手な人は、やり方を知らないだけ。

だからまず最初に、自分の気持ちを正直に感じることが大事

子供の頃のように、感情をぶつけたら相手が動いてくれるわけではないから
まずはその感情を、自分が感じて、どうしてほしいと思っているのか?を感じる。

感情を感じているということは、
何か自分が訴えたいものがある。というサインだから。

自分の中にいる小さい頃の自分のご機嫌をとるように、
自分に聞いてみることが大事です。

ここまでを自分でできるようになることが、
パートナーとの関係を良好に保つ
1つ目の大事なポイント。

今までずっと建前で正しいか正しくないか?
相手が気にいるか気に入らないか、
不満をぶつけるかぶつけないか、
で言葉を選んできた人には
ちょっと難しいかもしれませんが、まずはここから。

自分の気持ちを感じることから始めてみましょう。
今の気持ちってどんな気持ちですか?

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こんなに頑張ってるのに、思ったようにうまくいかない。
そんな時は頑張り方や、頑張る方向を間違えているサインです。
自分が一体何に頑張っていて、何をやりすぎているのか?チェックしてみましょう!!!

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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ(LSY)に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。

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