ご機嫌でいるためにまずはここを意識しよう♪

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます💗

最近

毎日を無敵の笑顔で過ごそう♪
無敵の笑顔で生きていこう!

をコンセプトに決めました。

これは、嫌なことがあっても笑っていよう!
なんていうチンケなものではなくて、

人生の中で、笑っていられる時間を
どんどん増やしていこうね。

そうすると、周りの人に対しても
あなたもOKって言ってあげられることになるから

結果周りに敵が居なくなる=無敵だね

っていう意味です。

自分を自分でご機嫌にする力。
私はこれを
無敵のご機嫌力と呼んでいるのですが、

これを身につけるために最初に
知っておいてほしいこと。

それは、

”不機嫌や嫌な気分でいる時間は、
自分にとっていいことひとつもない”

ということに気づくことです。

人生で嫌なことって起こります。
もちろん誰でもそうです。

私自身もさっき起きてきたら
1階が子供たちが夜散らかしたまんまになっていて

一瞬ムキー!!ってなりましたが
その気持ちをずっと持っていても

部屋は綺麗にならないので、
一旦深呼吸して
朝からやることを整理して、
気持ちを切り替えてブログを書いています。

以前は、同じシーンに出会ったら

・なんで片付けてないんだ!ムキー!
と怒り、その後

・私の躾が悪いからこんなことになってるのかも?
と悲しい気持ちになり、

・私はどうせ何もできないんだよな・・・

と落ち込んで
割と長い時間嫌な気持ちを引きずっていたんですよね。

で、さらにこの嫌な気持ちを
誰かに聴いてもらって、ようやく落ち着く・・・
というループ。

この時感じているどの気持ちも
感じてもいいし、大切な気持ちです。
人に聴いてもらうことも大切なこと。

でも、同じようなことが起こる度に
こんなループを辿っていたら、
人生の中のネガティブな時間がかなり多くなりますよね。

いつも自分のネガティブな気持ちに
対処することに時間を使ってしまう。

本当は、ネガティブな気持ちが長引く人には
長引かせる理由があって、
そのために嫌な気持ちをたくさん感じている。なんてこともあるんです。

だから、まずは

ネガティブな気持ちを感じるのは大事。
でも、その気持ちを長引かせることにはさほど意味がないし
長引いてしまうことが多いなら、それは感情の扱い方に問題があるよ。

ということを知っておいてほしいなと思います。

感情って大切だけれど
自分を振り回してしまうものでもあるので
適切に正体を知り、扱っていけることは大事です♪

講座でもお話ししますので、
また聞きにきてくださいね!

今日も自分に優しく、ご機嫌で参りましょう♪

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嫌な気持ちが長引いちゃうんだよな、と思う人は
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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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