NOを言いやすくするためにできること

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます💗

さてさて、昨日のNOが言えないと感じている人へのメッセージその2。

https://be-heartfullife.com/2022/06/01/no/

まずは言い方を気にせず、NOを言うトレーニングを。
と書きました。

でも大人になったら、

やりたくないです・いきたくないです・できないです

だけを言えばOKじゃないこともありますね。

特にお仕事ではそういうシーンが
多くなると思います。

でも、断れないとどんどん仕事が膨らんで・・・・・。

こういう時もまず大事なことは

自分の現状に応じて
NOを言ってもいいということを
自分がちゃんと知っておくこと。

 

仕事だからといって、全部相手の言う通りに
引き受けなければならないわけではないですよね^^

会社員だけではなくて、
特に個人事業主、起業している人は
どういう仕事を受けて、どういう仕事は受けないのか
を自分で決めておく必要がありますよ♪

実はNOが言えない人は、

自分の状態がどうなっているから、
ここまではできるけれど、ここまではできない。

と具体的に相手に説明することが
苦手だったりもします。

相手からすると、何がどうなのかわからないから
ちょっとイラッとされてしまう

なんてことも実は起こっていたりもするんですよ。

NOが言えない人は
相手の要求に対して、

受けるか・受けないか
やるか・やらないか
やるなら完璧に全部引き受ける以外ない。

と思ってしまっていることも多いです。

ゼロか百かで考えちゃう癖ですよね。

でも本当は、
自分はどこまではできる余裕があって
ここからは時間的に無理で
もしくは能力的に無理で
こう言うことならできる。

と言うポイントを相手に示していくことが大切。

まずは何かを引き受ける、
頼まれごとをされたときに、

これを引き受けたらどうなるのかな?
を考える時間をとってみてください。

相手が取りつくしまもなくいつも
押し付けてくる場合は特にここが勇気の出しどころ。

”引き受けたい気持ちはありますが、
どこまでどうできるかちょっと考えてからお返事しますね。”

この一言をまず相手に伝えてください。
相手が聞いてくれるかどうか?よりこれが言えることが大事。

相手はいつも何も言わずにやってくれるから、
嫌だと思っていることにすら気づいていないこともありますからね。

まずは、自分でどうするかを決める。

ここを意識していくところからです♪

ついついここが苦手で後回しにしちゃう人も、
ここが勇気の出しどころ。
自分の人生を楽しくする秘訣です。

今日も自分に優しく、ご機嫌で参りましょう〜💕

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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ(LSY)に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。

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