こんな私がダメ・・・のこんな私ってなんやねん。

こんにちは。

ひろなかあきこです。

 

先日2日ほど、

気持ちが落ちていたことがありまして、

 

しんどいなー
面倒くさいなー
だるいなー
もう何もしたくないなー。

とか思ってました。

で、こういう時は
何がしんどいのかを見てみよう!
と思って、色々書き出してみたんです。

つまらない

しんどい

もう何もうまくいかへんのじゃない?

面白くないわー

ってここまで書いてだけでも
まぁしんどいオーラ全開ですねww

でも、こう思っている自分を
そのまんま認めてみるのが、一番最初に
やることです。

普通は悪いと思われている気持ち。
ここに本当の望みが隠れてるから

で、それがわかったところで
その先にこんな風に聞いてみました。

じゃあ面白いって何?何があったらいいの?

興味深いこと

興味深いことって何?

何か知識が知りたい?

どうせ知ってもまた飽きるし

飽きるんはなんでなん?

目的を見失う?

っていうよりエネルギーが足りなくなる

ってことは疲れてるんやな

疲れてるんは満たされてないから

満たされるって何?

っていうか頭の中でこんな私はダメって聞こえる。

こんな私って何

ご飯作れへんかったり
うだうだゴロゴロしちゃう私。

ここまできてめっちゃ笑えてきたんですね。

いやいや、ご飯作れん日もあるやんね。
ゴロゴロしたい日もあるやんね。
だって人間だもの(笑)

そういうもんやから
いちいちあかんって思わずに
あぁそういう日やから


全力でご飯作らへんために何する?

全力でゴロゴロするために何する?

それって疲れてるってことやから
ねぎらうために何する?

↑↑

こっちを超真剣に考えることの方が大事!!!!!

 

こうやって自分に色々質問をしていくと
今まで見えなかった視点で自分のことが見えますね。

というわけで、
今日は今から、いい匂いを嗅いで
ちょっと絵を描く時間を取ろうと思います♪

それができたら、
後の家事も色々できそう。


まずは自分を満たすこと。

そのためには、その嫌な気持ちがどこからきてるのか?
をはっきりさせることが大事ですね。

そのモヤモヤした気持ちは
何かができないから起こっているわけじゃないかも。

ここがなかなかできない人は
自分から湧いてくるものをそのまま受け止めるレッスンが必要。
ココロの声をしっかり受け止めると
少しずつ変化していきますよ♪

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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ(LSY)に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。

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