こんにちは。

ひろなかあきこです。

先日2日ほど、

気持ちが落ちていたことがありまして、

しんどいなー
面倒くさいなー
だるいなー
もう何もしたくないなー。

とか思ってました。

で、こういう時は
何がしんどいのかを見てみよう！
と思って、色々書き出してみたんです。

つまらない
↓
しんどい
↓
もう何もうまくいかへんのじゃない？
↓
面白くないわー

ってここまで書いてだけでも
まぁしんどいオーラ全開ですねｗｗ

でも、こう思っている自分を
そのまんま認めてみるのが、一番最初に
やることです。

普通は悪いと思われている気持ち。
ここに本当の望みが隠れてるから。

で、それがわかったところで
その先にこんな風に聞いてみました。

ここまできてめっちゃ笑えてきたんですね。

いやいや、ご飯作れん日もあるやんね。
ゴロゴロしたい日もあるやんね。
だって人間だもの（笑）

そういうもんやから
いちいちあかんって思わずに
あぁそういう日やから

全力でご飯作らへんために何する？
全力でゴロゴロするために何する？

それって疲れてるってことやから
ねぎらうために何する？

↑↑

こっちを超真剣に考えることの方が大事！！！！！

こうやって自分に色々質問をしていくと
今まで見えなかった視点で自分のことが見えますね。

というわけで、
今日は今から、いい匂いを嗅いで
ちょっと絵を描く時間を取ろうと思います♪

それができたら、
後の家事も色々できそう。

まずは自分を満たすこと。

そのためには、その嫌な気持ちがどこからきてるのか？
をはっきりさせることが大事ですね。

そのモヤモヤした気持ちは
何かができないから起こっているわけじゃないかも。

ここがなかなかできない人は
自分から湧いてくるものをそのまま受け止めるレッスンが必要。
ココロの声をしっかり受け止めると
少しずつ変化していきますよ♪

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そんな時は頑張り方や、頑張る方向を間違えているサインです。
自分が一体何に頑張っていて、何をやりすぎているのか？チェックしてみましょう！！！

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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。

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