問題や悩みが多い人、そうじゃない人は何が違うの?

こんにちは ひろなかあきこです。

問題や悩みを作り出しやすい人と、
そうじゃない人。いますよね。

いつも会ったら悩んでる人。
まぁ何を隠そう、これ私なんですが(笑)

ちょっと疲れてきたら、すぐにこういうモードになるし、

昔友人に、

いつもなんか悩んでるよね。

って言われたことがあるくらいです。

これがなぜそうなりやすいのか?
というと、性格の差や人間性の差ではありません。

ただ、頭の中が

”問題や悩みにフォーカスしやすい構造になっている”

というだけ。

ボーッと考えている時に

”あのことはどうなるのかしら?”
”これはどうしようかしら?”
”この先どうなっていくのかしら・・・・”

と未来のまだ起っていない、そして
マイナスな想像をしてしまっていることが多いってことなんですね。

そして、実は頭の中で想像していることと、
実際の体験って、
自分の中では区別がつかないんです。意識してないと。

そして

何回も思い出すと、
何度も何度もそのことが起こったような気がしてしまう。

 

だから、どんどん問題やマイナスの出来事が
起っているように感じる。

さらに問題が起こっているように思う

問題に対処しないと!
と思ってさらに問題を意識して探すようになる。

 

こういうスパイラルなんです。

なので、私最近くよくよするよなぁ。
とか
なんだか気持ちがすっきりしない。
とか
モヤモヤしてしまう。
とか
悩むことが多い。

と感じている人は、
まずは、自分が何を考えているのか、感じているのか
ノートに書いてみる、誰かに話を聴いてもらう、などして
明らかにしてみてくださいね。

案外まだ何も起こっていないのに
先々の心配をしているだけかもしれませんよ。

未来に何が起こるのか?
は誰にもわかりません。(←ここ大事。どんな人にもわからないんですよ!)

大事なのは、
今ここ。
頭の中に気づいたら、
今何をするか?も見えてきますよ。

では!

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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