弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます💗
毎日ご機嫌で笑って過ごそう♪とお伝えしているわけですが、
そのために本当に大事なことってなんだと思いますか？
実はそのために一番大事なのは
自分が何をすると気持ちがご機嫌になるのか？を
知っておくこと。
案外自分が本当にご機嫌になる、ご機嫌でいられることを
自分で知らない人って多いです。
周りの人の気持ちには敏感に反応するのにね^^
そしてもう一つ、体が疲れているのに
気分が落ち込んでいるのと勘違いして、
遊びにでて余計に自分を疲れさせてしまうことも案外多い。
イライラやモヤモヤを少なくするには
自分にとって今一番必要なことを自分にしてあげる。
自分の体とココロの声に耳を澄ませることが本当に大事。
そんな私は昨日、家族でスーパー銭湯に行ってきました！
びっくりマークつけるほどのすごいことではないんですけれど（笑）
そして我が家は男子３人なので家族で行っても
旦那が子供たちと一緒に入ってくれるので、
私一人でゆったりお風呂〜だったりします。
家族で行く意味・・・・（笑）
とは言えですね、昨日は本当に銭湯でゆっくりするのが
私にとってはよかったみたいで、本当にすっきりしたんです。
自分に合ったセルフメンテナンスをしたら
体がすっきりして、心も必ず軽くなります♪
ご機嫌な毎日を過ごすには体のケアが一番大事です。
運動とストレッチ、マッサージなどぜひ日常に取り入れてくださいね！
自分に合ったセルフケアを見つけられるツールを先日体験したので
そちらの紹介はまた今度します！
それで見つかった私に合ったセルフケアは
ストレッチ、炭酸水、熱いお風呂。
今日のケアはバッチリでした！
ぜひぜひ自分が元気になるポイント見つけてくださいね！
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弘中明子
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母
管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。
同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。
15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。
一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。
そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。
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