自分じゃない誰かに成果を期待しないこと。

こんにちは。ひろなかあきこです。

先日、とある動画を見ていたら、

うつっぽいと感じたら、与えるにシフトしましょう。

と話していたのですが、

これ、ちょっと注意だなぁ・・・と思ったので
記事にすることにしました。

うつ状態っていうのは先日も書きましたが、

自分が思っているような成果が手に入っていなくて
やってもやっても意味がないように感じる状態が
しばらく続き、やる気が失われていく、そのため不安になる。

ということなんですが、

この時、そもそもの原因は、

”自分がこれをやればこうなるだろう”

と思ってやっていることに対しての
成果が、思っているものじゃない、思っている状態じゃない
などの差があることなんですね。

 

だから、相手にこれだけやったら
これだけのことが返ってくるだろう

 

と何処かで期待しながら、そのことをやっている時に
辛くなりがちなんです。

だから、この状態で

与える状態にシフトしましょう。

っていうのは、

 

さらに自分に鞭を打って
相手に尽くす。

ということが起こる可能性があります。

 

大事なことは、さらに何をやるか?
ではなくて、

”自分が何をやることで
自分に、そして結果に満足ができるか?”

なんです。

例えばブログを更新するのでも、
もちろん、読んでもらえる人がたくさんいたら嬉しい。

でも、まずは今日もブログかけた!!
と自分を労ってそれでよし。

と思える状態であることの方が大事なんですね。

書きたいことかけたぜイェーイ!みたいな。

そうやって自己満足で楽しみを積み上げている。

 

そんな感覚を持てていることが何よりも大事なこと。
その上でもっと人に届く書き方に変えていこう♪

と思えるようにしていく。

うつっぽくなりやすい時は、
手に入らないことを手に入るはず!
とか、
ちょっと手に入れることが難しいものを
手に入れよう!
と思っていることが多いです。

まずは簡単に自分を満足させられる1歩を選ぶ。

このことの方が

誰かに与えようとすることよりも

ずっとずっと大事ですよ♪

では!!!

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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