自分の不調のサインに気づいてますか?

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます💗

一昨日から、急に体が電池切れ(!?)を起こしたので、
ちょっと気分転換に近所の公園に行ってきました。

先週ちょっと気持ちが落ち込むまではいかないけれど
なんとなく元気ないなぁとは思ってましたが、
気持ちの問題だとスルーしてたことが、仇になりましたね。。。

あのときが私の本当の体のケアのタイミングでした。
行こう行こうと思って後回しにしちゃってたのも良くなかった。

でも、公園に行って
いっぱいの緑を感じて、噴水の水の音を感じて
リラックスできました〜!

その後予約していたマッサージへ。

今月は調子がいいなぁと思っていたのと、
いつも行っているお店がなかなか予約の取れない人気店になっていることもあって
ついつい予約が遅くなってしまったんですが、

やっぱり定期的な自分のメンテナンスは大事ですね!

もともと私は自分のケアをすること、
自分を楽しませることがとても苦手で
本当に後回しにしてしまうし、倒れるまで働いたり、
何かを引き受けたりしてしまいがちな人でした。

それが結局最後には

”こんなになるまでやったのに・・・・”

と燃え尽き感につながることも少なくなく、
何のために毎日頑張ってるんだろう?って
なってしまうこともあったんですよね。

長年そういう癖を持っていたので、
実は今でも自分の疲れや不調に気づきにくいんです。

でも実は、
ストレス対処とセルフケアは
ライフスキルの一つです。

自分を快適なGood Feelingでいさせてあげることが
人生がうまくいくための大きなコツの一つなのですが、
今でも、そこが少し苦手で
かなり意識しないとだんだん後回しになりがちだなと
自分を見ていて思います。

私と同じように
自分自身で疲れや不調に気づきにくいタイプの人は
やっぱり先に、自分をケアする予定、気持ち良くなる予定
大好きなことをする予定を入れておくことが大事💕

不調から体調不良になってしまうと
そこからの復活はやっぱり大変ですから、
早め早めの対処が大事ですね!

そして、長年の癖は意識しないとやっぱりすぐに戻ってしまいますから
自分の気分と体の調子には毎日目を配ってあげましょうね♪

今日も自分に優しく参りましょう♪
では!

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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ(LSY)に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。

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