鏡や写真の自分を見て、どう感じるかとココロの関係

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます💗

夏休みですね!
昨日は息子たちと海へ!
中学生の長男の友達6人の引率も兼ねて。


明石の海はとても水が綺麗で遠浅でお気に入りです。



そんな中とても楽しくなって、久しぶりに自撮りをしてみました。


実は私、以前から写真は得意ではなかったのですが

3〜1年半前は自撮りはおろか写真に写ることが本当に嫌で、
鏡を見ることも最低限しかできない。 

そんな状況が続いていました。



でも、昨日写っている自分の姿を見て

”悪くないやん、いい顔!”

って自分のことを思えたんですよね。

そしてココロの状態と表情は本当にリンクしているなとも。



LSY ライフスキルトレーニングを受けた後から

少しずつ写真や鏡の自分を見ることはできるようになってきましたが、

ここまで、自分のことをOKって思えたことは

日々の心の土台作りの成果だなと改めて思っています。



心の状態を知る一つの手がかりとして、

朝鏡で見た自分に対してどう思っているのか?

を知ることはとても大事です。


以前の私のように

鏡で自分の顔を見るのも嫌。

そんな状態になっているとしたら、
心の状態は
かなり赤信号に近いです。



それは、

自分が自分の存在自体にOKを出せていない。
自分のことを大切に思えていない。
できていないところ、ダメだなと思うところばかりを探している。
周りからの評価を気にしすぎている

というサイン、自己否定が進んでいるというサインだから。


私はこのままではダメなんだ。
私に価値なんてないんだ


どこかで
そんなふうに自分のことを思っている可能性が高いから。


以前の私はまさに

私なんてとるに足らない存在で、
何をやっても意味がなく、
いてもいなくてもどうでもいい。

とココロのどこかでいつも思っていましたから
鏡を見るのが辛くなるのも当然だなという話です。



自分をダメだと思ってしまうメカニズムは


本当に色々な要素が絡み合っているので、
個別で紐解いて行った方が確実ですし、

今日やったから明日すぐ自分にOKを出せるようになる。
という魔法はどこにもありません。


でも、意識して積み重ねることで

今よりも確実にココロの土台が作られていく方法はあります。

それは、
毎朝鏡に映った自分に

”今日も素敵だね。”と言って笑顔を作ること。

自分にOKを出せていない人ほど
そんなことやったって・・・とトライしないものですが(笑)

本当にコツコツと続けることで
だんだん心持ちが変わってきます。


人生の選択は

自分が自分のことをどう思っているか?
自分が日々自分のことをどう扱っているのか?

で決まってきますから、


こんなこと・・・と思った人ほどぜひトライしてみてください♪
意識せず自然にできるようになった頃には、
人生も大きく変わっていますよ!

今日も自分に優しくご機嫌にまいりましょう♪

では!


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弘中明子

自分マネジメント研究所主宰
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母

管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。

同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。

15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。

一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ(LSY)に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。

そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。

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