頑張りやさんががんばりすぎてしまう本当の理由。
それって、
”私は生きていて、ここにいます。無視しないで！”
っていう心の声。
本当に無視されているのか？
大切に思ってくれている人はいるのに、無視された！って思ってるのか、
それとも、そんなんじゃ私をみているとは言えない！と思っているのか？
っていう理由はみんなそれぞれ違うけれど、
がんばりすぎてしまう、そのせいで疲れてしまう、
自分らしくいられない、楽しい時間が過ごせない、
人の世話ばかりしてしまうという癖があるなら、その本音は、
”私をみて！！！！！！！！！！”
です。
で、このみてもらえない、無視されている。
という感覚は、
子供の頃のどこかで、そう信じ込んでしまったことなので、
”このままだったら死んでしまうかも？”
という恐怖とくっついていることも多いです。
死ぬかも？という恐怖とくっついているから、
人から見てもらうためならなんでもやっちゃう。その結果幸せじゃない現実を創る。
そこから抜け出すには、
まず、事実として
今、もう大人なので、
他人から何かされたからといって
”死んだりしません”
ということをしっかり認めていくこと。
相手が目の前で包丁持ってたりしたら別ね。
そういうんじゃない日常生活の中で、
他人に何か嫌なこと言われたり、
返事されなかったくらいでは、本当に死なないの。
だからそんなに焦らなくても
がんばりすぎなくても、必死にならなくても
大丈夫なんです。
なんだかがんばりすぎちゃうなーと思ったら
まずやって欲しいのは、
今の現実をしっかり見て
事実は何か？
一つ一つ確かめていくこと。
これができてくると、
少しずつ恐怖の感覚が薄らぐので、
必要以上に頑張りすぎる感覚は減らせますよ。
あなたがもっともっと私が頑張らなきゃ！
と思っているその現実、本当に現実ですか？
妄想ではありませんか？
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弘中明子
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母
管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。
同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。
15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。
一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。
そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。
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