頑張りやさんががんばりすぎる本当の理由

頑張りやさんががんばりすぎてしまう本当の理由。

それって、

”私は生きていて、ここにいます。無視しないで!”

っていう心の声。

本当に無視されているのか?
大切に思ってくれている人はいるのに、無視された!って思ってるのか、
それとも、そんなんじゃ私をみているとは言えない!と思っているのか?

っていう理由はみんなそれぞれ違うけれど、

がんばりすぎてしまう、そのせいで疲れてしまう、
自分らしくいられない、楽しい時間が過ごせない、
人の世話ばかりしてしまうという癖があるなら、その本音は、

”私をみて!!!!!!!!!!”

です。

で、このみてもらえない、無視されている。
という感覚は、

子供の頃のどこかで、そう信じ込んでしまったことなので、

”このままだったら死んでしまうかも?”

という恐怖とくっついていることも多いです。

死ぬかも?という恐怖とくっついているから、
人から見てもらうためならなんでもやっちゃう。その結果幸せじゃない現実を創る。

そこから抜け出すには、
まず、事実として
今、もう大人なので、
他人から何かされたからといって

”死んだりしません”

ということをしっかり認めていくこと。

相手が目の前で包丁持ってたりしたら別ね。
そういうんじゃない日常生活の中で、
他人に何か嫌なこと言われたり、
返事されなかったくらいでは、本当に死なないの。

だからそんなに焦らなくても
がんばりすぎなくても、必死にならなくても

大丈夫なんです。

なんだかがんばりすぎちゃうなーと思ったら
まずやって欲しいのは、

今の現実をしっかり見て
事実は何か?
一つ一つ確かめていくこと。

これができてくると、
少しずつ恐怖の感覚が薄らぐので、
必要以上に頑張りすぎる感覚は減らせますよ。

あなたがもっともっと私が頑張らなきゃ!
と思っているその現実、本当に現実ですか?
妄想ではありませんか?

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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