ダメ出しするから楽しくないのか、楽しくないからダメ出しするのか。

毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪
弘中明子です。今日もご訪問ありがとうございます。

自分へのダメ出し、しちゃいますか?
私は今年に入って本当にダメ出しが減りました。

そうするとですね、
毎日がめっちゃ楽しくなったんですよ。

今日は自分へのダメ出し、自己否定の強烈な影響について
書いてみますね。

ダメ出しってね、自分がやったことに対して
そんなのダメだよね。って出てくるので、
時には、
”自分が楽しんでいること”
すらダメ出ししてしまうことがあります。

こんなことしている場合じゃないのに・・・・
本当はあれもこれもしなきゃいけないのに・・・
だってあの人はこんな風にすごいのに・・・

みたいな感じでね、せっかくの楽しみを
台無しにしちゃうダメ出しも多い。

バーベキューでせっかくお肉を焼いて
わー美味しそう!!食べよう!
ってなってるところに、バケツで水をざーーって
かけちゃう。そんな感じ。

そりゃあ楽しくなくなるよね。

だから、ダメ出しグセのある人ってまず人生を楽しめない。

楽しくないから何もやりたくない、

さらにやらない自分にダメ出しをする・・・っていう
無限ループが起こります。

そんな時、大事なことは
ダメ出しを止めるのではなくて
まず、自分を楽しませる時間を取ること。

この時間だけは絶対に
誰が何を言おうとも、自分のために、自分のためだけに
自分が笑顔になる時間をつくる。

これが、この記事にも書きましたが、本当に大事なことです。
そしてその時間の間は、やり残したことがあろうとも
自分が楽しむって決める。集中する。

でも実はもう一つ、自分のダメ出しをする大きな原因があって
それは

”自分にダメ出しをしていたら、前に進まなくてもいい”

ということ。行動しない言い訳ができちゃうんです。

これだけ聞くと、自分にダメ出しをしている人は
前に進まない言い訳使ってるなんて、私ってダメだ〜〜!!って
さらに自分にダメ出ししちゃうんですが(笑)、

そうではなくて、

前に進みたくない、やりたくない、なんとか止まっていたい
と日々感じてしまうくらい、毎日が楽しくないのです。
行動しても、今まで自分の満足につながらない結果しか得られたことがないから、
行動したくない。

それが本当の行動したくない理由。

そんなに毎日自分を楽しませない選択をしている理由って
なんでなのかな?自分を我慢させて、辛いことを毎日させることで
結果欲しいものってなんだろう?
私辛いんです。って言っていたら、何かいいことが起こりそう?

自分へのダメ出しがやめられない人は
そうやって一度自分に聞いてみてくださいね。
ノートに書くのがオススメです。

一人で掘り下げるのが難しい時は、個人セッションへどうぞ。
今日も自分に優しく参りましょう〜♪

では!

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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