毎日ご機嫌ですか？
そう聞かれたら、あなたの答えはyesですか？
それともNoですか？
いい気分でいる時間、毎日どれくらいありますか？
イライラ・モヤモヤする時間、どれくらいありますか？
何か嫌なことがあった時、長く引きずるタイプですか？
自分と人の機嫌、どちらを気にしていることが多いですか？
あの人のせいでまた嫌な気持ちになった・・・そんな風に思っていませんか？
そのせいで何かを我慢していませんか？
誰かと戦おう・戦っている時間が多くなっていませんか？
いいことがあったらもちろんいい気分になりますね。
でも、嫌なことがあった時。
もちろん誰でも不機嫌になります。ご機嫌ではいられません。
それは当たり前。
怒らない、不安にならない、
感情が上下しない。そんなことはできません。
だって人間だから。
でも、
大事なことは気分が悪くなったその状態から
どうやってに自分のいい気分を取り戻すか。
自分がすぐにいい気分になる方法、いくつ持っていますか？
甘いものを食べる？
お酒を飲む？
ネットサーフィンをする？
何かに打ち込む？
人に聴いてもらう？
大切なのは、
そのあとの自分が本当にいい気持ちを感じているかどうか。
温かな元気が湧き出てくるような、
そんな気持ちになっていればOK。
でも、そうじゃないとしたら、
そうやって一時的に気持ちよく感じても
そのあと
どこか虚しさや、焦り、不安、痛み
そんな気持ちを感じているとしたら、
それは本当の意味で自分の機嫌を取れていないのかもしれません。
自分が本当にしたいこと、してもらいたいことを
自分自身がわかっていないのかもしれません。
もしかしたら、我慢して
やりたくないことをやっているのかもしれません。
機嫌よく毎日を過ごせないのは、
そんな我慢が積み重なっているからかも。
なんとなく発散して、
なんとなくスッキリしないまま、
また次の日を迎えていませんか？
そして、そんな自分から抜け出したい。
そんな風にも思っていませんか？
自分をご機嫌にする力は、
本当に自分が欲しいものを、言葉にして
自分で手にする力。
自分の心や体の状態を知り、
今の自分にとって最適な行動をとれる事。
自分ではできないときには、
誰に何が必要か？を伝えられる力。
誰かの機嫌を伺うのではなく、
自分のことを誰よりも大切にする力。
そのためには、
まず自分が大切にしたい価値観を明らかにして、
何を選ぶのかを決めることが大事。
この力を手に入れると、
人生が無敵になります。
自分も他人も敵にせず、
ただ自分の大切にしたいものを大切にするだけで、
毎日がハッピーに過ごせるようになります。
個人セッションや講座では、
あなたの大切にしたい価値観を明らかにすること、
価値観を明らかにした後の適切な行動の選び方、
日々の感情に対するケアについてお伝えしています。
今より気分のいい時間が毎日に増えたなら、
どんな毎日を過ごしたいですか？
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弘中明子
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母
管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。
同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。
15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。
一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。
そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。
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