ご機嫌な毎日を過ごしていますか?
こんにちは。弘中明子です。

毎日ご機嫌ですか?

そう聞かれたら、あなたの答えはyesですか?

それともNoですか?

いい気分でいる時間、毎日どれくらいありますか?

イライラ・モヤモヤする時間、どれくらいありますか?

何か嫌なことがあった時、長く引きずるタイプですか?

自分と人の機嫌、どちらを気にしていることが多いですか?

あの人のせいでまた嫌な気持ちになった・・・そんな風に思っていませんか?

そのせいで何かを我慢していませんか?

誰かと戦おう・戦っている時間が多くなっていませんか?

大事なのは不機嫌にならないことじゃないよ。

いいことがあったらもちろんいい気分になりますね。

でも、嫌なことがあった時。

もちろん誰でも不機嫌になります。ご機嫌ではいられません。
それは当たり前。

怒らない、不安にならない、
感情が上下しない。そんなことはできません。

だって人間だから。

でも、
大事なことは気分が悪くなったその状態から
どうやってに自分のいい気分を取り戻すか。

自分がすぐにいい気分になる方法、いくつ持っていますか?

甘いものを食べる?
お酒を飲む?
ネットサーフィンをする?
何かに打ち込む?
人に聴いてもらう?

大切なのは、
そのあとの自分が本当にいい気持ちを感じているかどうか。

温かな元気が湧き出てくるような、
そんな気持ちになっていればOK。

でも、そうじゃないとしたら、
そうやって一時的に気持ちよく感じても

そのあと
どこか虚しさや、焦り、不安、痛み
そんな気持ちを感じているとしたら、
それは本当の意味で自分の機嫌を取れていないのかもしれません。

自分が本当にしたいこと、してもらいたいことを
自分自身がわかっていないのかもしれません。

もしかしたら、我慢して
やりたくないことをやっているのかもしれません。

機嫌よく毎日を過ごせないのは、
そんな我慢が積み重なっているからかも。

なんとなく発散して、
なんとなくスッキリしないまま、
また次の日を迎えていませんか?

そして、そんな自分から抜け出したい。
そんな風にも思っていませんか?

ご機嫌力を身につけて、無敵でハッピーな毎日を♪

自分をご機嫌にする力は、
本当に自分が欲しいものを、言葉にして
自分で手にする力。

自分の心や体の状態を知り、
今の自分にとって最適な行動をとれる事。

自分ではできないときには、
誰に何が必要か?を伝えられる力。

誰かの機嫌を伺うのではなく、
自分のことを誰よりも大切にする力。

そのためには、
まず自分が大切にしたい価値観を明らかにして、
何を選ぶのかを決めることが大事。

この力を手に入れると、
人生が無敵になります。

自分も他人も敵にせず、
ただ自分の大切にしたいものを大切にするだけで、
毎日がハッピーに過ごせるようになります。

個人セッションや講座では、

あなたの大切にしたい価値観を明らかにすること、
価値観を明らかにした後の適切な行動の選び方、
日々の感情に対するケアについてお伝えしています。

今より気分のいい時間が毎日に増えたなら、
どんな毎日を過ごしたいですか?

あなたが本当に過ごしたい毎日は、
どんな毎日ですか?

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。