弘中明子です。
今日もご訪問ありがとうございます💗
昨日は大久保北コミュニティセンターで
”毎日をご機嫌に過ごすコミュニケーション講座”
でした。
コミュニケーションって、技術です。
でも、実は
聴き方や伝え方
を工夫するだけでは、うまくいかないこと
知っていますか?
長年聴き方をお伝えしてきた私がいうのもなんですが、
聴く技術だけを磨いても、うまくいかないケースは多々あります。
ライフスキルを学び実感しているのは
実はコミュニケーションには3つのポイントがあるということ。
それが、
伝え方・聴き方プラス
自分のストレスと感情に丁寧に対処できているか?
という所です。
”Iメッセージ(私は〜から始まる伝え方) を学んで使ってみたけどうまくいかなかった” ”話を聴いているはずなんだけれど、思うようになっていない” ”こんなに伝え方を工夫しているのに、全然伝わってない!” |
そんな声をコミュニケーションをお伝えする中で
何度も聞いてきました。
その原因は、言葉や聴き方ではなくて
実は自分のストレス、
感情と適切に向き合えていないことが多いです。
どんなに丁寧な言葉を使っていても、
イライラしながら言われているのか、
責められているのか、
人は言葉以外の情報をしっかり感じとります。
そのため、
せっかく学んだことを使ったのに
”口だけかよ”
って相手は思ってしまう。
だからまず大事なことは
自分の気持ちをしっかり自分で受け止めること。
イライラしているのなら
それを相手にぶつけるのではなく
何にイライラしているのか?を自分に聞いてみる。
その上で、自分の体が心地よい状態なのかどうか?
も丁寧に見つめていきましょう。
疲れている時、無理をしている時
ストレスを抱えているときは
コミュニケーションも刺々しくなりがちです。
相手を変えようとする前に
まずは自分のことを大切に扱ってあげましょうね!
では!
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こんなに頑張ってるのに、思ったようにうまくいかない。
そんな時は頑張り方や、頑張る方向を間違えているサインです。
自分が一体何に頑張っていて、何をやりすぎているのか?チェックしてみましょう!!!
弘中明子
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母
管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。
同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。
15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。
一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ(LSY)に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。
そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。
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