今日もお読みくださりありがとうございます。
毎日時間に追われて、
それでもあれもできてない、これもできてない・・・
と自己嫌悪に陥ることってありませんか？
少し前の私もそうでした。
やってもやっても終わらない家事や仕事。
新しく何かを始めよう！と時間・スケジュールを開けるのに
気がつくとまた何かが埋まっていて、
なんだか忙しい・・・・。
忙しさが募るとイライラして周りの人に
怒りをぶちまけたり。
子供や旦那さんはさぞかし迷惑だったことでしょう。
これ、実は時間管理を丁寧にしたところで
改善しないんですね。
私もそこはトライして見てわかったこと。
まず意識したいのは、
時間管理ではなくて、
やっていることを
・自分にしかできないこと
・誰かでもできる、自分じゃない人でもできること
に分けること。
そして、
他の誰でもできる、自分じゃなくてもできることの
分量を確認してみてください。
やめるか、そのままやり続けるか？
やめられるか、やめられないか？は
後から考えればいいので、
まずは今やっていることをその２つに分けてみる。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ！
って思いがちな人は、
基本的に、人のことも自分がやってあげないと！
と思って、抱えてしまうことが多い人です。
人の役に立っている、人のことをやってあげることが
自分にとっての達成感でもあったりするので
なかなか、それをやめるのは怖いのですが、
一旦自分じゃなくてもできること。
の一つでいいのでやめてみる。
お願いしてみる。
そして、その空いた時間に
自分がすごくリラックスするなぁ〜ということを
取り入れてみてください。
最初はめちゃくちゃざわざわすると思いますが、
やってみると案外平気なので、一度トライしてみてくださいね。
抱え込みすぎていていっぱいいっぱいなのに、
自分ってダメなんだ・・・と思うことほど
もったいないことはないですよ♪
では！
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弘中明子
心理カウンセラー歴15年/LSYトレーナー/3男子の母
管理栄養士として大手医療法人にて約20年間勤務。指導実績は8,500件以上にのぼる。管理職になり必要性を感じて心理学を学び、売上は125%UP。より働きやすい職場環境を実現させる。
同時に、長年の不毛な恋に終止符を打ち結婚。産休・育休を経て職場初の時短勤務取得。その経験をもとに心理カウンセラーとして起業。
15年間で受けたご相談は、恋愛・パートナーシップ・仕事・子育てと多岐に渡る。また個別相談だけでなく、コミュニケーション講師として自治体・企業からも依頼を受け、NPO法人理事も2年務める。
一方で長年、人をサポートする仕事がら、燃え尽き感、バーンアウトに悩まされてきたが、2021年ライフスキルアップ ユアセルフ（LSY）に出会い、90日間ですべて解消。 仕事だけでなく、家族ともより仲良しに。
そのことに感銘を受けLSYトレーナーとなり、人のために頑張りすぎる人に向けて、仕事もプライベートもバランスよく手に入れ、”自分も周りも幸せにしながら、活躍できる自分マネジメント”の大切さを伝えている。
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