毎日しんどい・・・そんな時は、具体的に自分の時間を知ろう

おはようございます。弘中明子です。
今日もお読みくださりありがとうございます。

もうすぐ今年も終わりですね。

あっという間に1年が過ぎていくような気がしますが、
それでも今年は例年にくらべて、ゆったり時間が
あったように思っています。

それはなぜか?

今年の5月ごろ、ちょうどコロナ真っ只中だった時に
自分の時間をスケジュール帳で一度確認して見ました。

すると、自分で思っていた以上に
やりたいと思ってやっていたことが、
自分の時間を逼迫していることに気がつきました。

時間をかけていることは知っていたけれど
改めて見てみると、量が多い。

そして、それをやることによって
自分の本当にやりたいことに時間がさけていないことにも
気がついたんですね。

たくさん時間をかけていることは、
自分がやりたいことでもありましたが、

それ以上にやらなければいけないことも多くて
実は自分の心の負担になっていることにも
改めて気がつきました。

この気がつくっていうことが
本当に大切。

時間の使い方って、案外自分の頭の中では
うまくいっているように感じたりします。

実際時間軸を使って
確認してみると、自分にとって負担になっていることが
明らかになるので、どうすればいいか?も見えやすくなります。

長い間同じことで悩んでいる・・・
なんていうことがあるなら、

いつ・どこで・誰が・どうした

という事実を明らかにすることをおすすめします。

案外自分の妄想だけで、問題を大きくしていることもありますよ。
自分ではなかなかわからない・・・という方はセッションへどうぞ。

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ひろなかあきこ

▪️心理カウンセラー ▪️LSYライフスキルトレーナー
カウンセラー歴15年 自治体からの講座依頼多数
無敵の笑顔で生きていこう♪をテーマに
がんばりやさんが毎日をよりよく賢くご機嫌に生きるココロのトリセツ書いてます。

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